Дневник питания за 19.09.2019

Купила себе фитнес браслет, наконец то:) он немного не ладил с моим телефоном, но я почти не огорчалась... Мама видя мои мучения с подключением, просто пошла и купила мне новый телефон. Мама прелесть! Вроде я уже не маленькая, но так радовалась внезапному подарку:) на радостях забываю есть...,😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	36	2.5	2.8	0.3
Пшенная каша 3	226	268.5	11.1	9	35
Вода водопроводная, городская	508	0	0	0	0
Итого	856	395	17	17	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Пшенная каша 3	275	326.7	13.5	11	42.6
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	1475	396	14	11	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет от 29.08.2019	220	152.7	4	6.4	19.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Ряженка 2,5% жирности	280	151.2	8.1	7	11.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1037	390	14	13	49
Итого за день	3368	1182	46	42	149