Агата
31.08.2019 09:43
Дневник питания за 30.08.2019
Завтра осень! И радостно и грустно. Так быстро пролетело лето и
глазом моргнуть не успела. Обычно когда я на диете время тянется,
но не в этот раз. А пока нужно насладиться последним днём лета...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные из куриной грудки |
170
|
237.2 | 43.2 | 6.3 | 1.9 |
| Винегрет от 29.08.2019 |
285
|
197.8 | 5.1 | 8.3 | 24.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1455 | 434 | 48 | 14 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Винегрет от 29.08.2019 |
165
|
114.5 | 3 | 4.8 | 14.4 |
| Вязанка сосиски молочные |
25
|
51.5 | 2.8 | 4.5 | 0 |
| Шоколад Особый. |
6
|
30 | 0.5 | 1.9 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1196 | 371 | 9 | 12 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясные Ёжики. |
200
|
344.2 | 32 | 18.8 | 12 |
| Рис в подливе |
150
|
93.6 | 1.7 | 4.4 | 11.7 |
| Дыня |
145
|
50.8 | 0.9 | 0.4 | 10.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1495 | 488 | 34 | 23 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
123
|
82.4 | 3.4 | 4.9 | 5.2 |
| Итого | 123 | 82 | 3 | 4 | 5 |
| Итого за день | 4269 | 1376 | 95 | 55 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
04.09.2019 23:08
Агата, смотрю на Ваш рацион и удивляюсь: вы так много воды
выпиваете за раз? По литру? Правда? Нормально Вам? Или это Вы в
течении дня по глоточку ?
Валентина
05.09.2019 22:07
Ой, а я часто забываю попить воды! Бывает, что не хочется, но вроде
"надо". Или, если в дороге, то сознательно ограничиваешь себя в
приёме жидкости.
Валентина
06.09.2019 21:28
Это правильно, Агата!
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
