Дневник питания за 18.08.2019

Бывает так, что день проходит на автопилоте, что ешь, что делаешь ничего толком не осознаешь. На следующий день хочется всё компенсировать заняться активной деятельностью или например как я планировала отправиться поснимать природу в связи с днем фотографии, но навалилась просто жуткая апатия до такой степени, что я спокойно наблюдала как со стола падает цветок не без помощи кошек и как они копаются в земле, что сказать я супер спокойный человек:) Так что сегодня я проведу день в компании Папы Хема под чаек) Всем хорошего настроения, радости и бодрого расположения духа не смотря на понедельник;)
P.S Если есть здесь фотографы, с днем фотографии и творческих успехов!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3	35	126	4.6	2.3	20.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Варенье из черешни	10	18.7	0.1	0	4.5
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Valde сыр плавленый	20	56.8	1.8	4.9	1.3
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	925	336	11	11	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша	275	347.9	13.5	9.1	52.3
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Колбаса варёная докторская	25	39.3	2.5	3.3	0
Итого	700	387	16	12	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	940	128	2	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	405	215.9	16.2	6.5	21.5
Котлеты куриные 31.07.2019	90	130.9	15.3	4.7	6.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	995	346	31	11	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Ряженка 4,0% жирности	160	107.2	4.5	6.4	6.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	670	167	6	11	7
Итого за день	4230	1365	68	47	160