Агата

Блог Кулинарная книга База продуктов

Агата

18.08.2019 10:56

Дневник питания за 17.08.2019

Всего два для тортик на завтрак (по поводу дня рождения мамы) и все... организм теперь только такие завтраки и желает получать, дали чуть побольше и сегодня обычным своим питанием остался не доволен. Вот же хитрая зараза!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с яблочком	120	332.5	5.6	10.1	54.7
Творог 5 %	175	213.4	28.2	8.8	5.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	55	33	1.6	1.8	2.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	850	579	35	20	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	500	266.5	20	8	26.5
Итого	500	266	20	8	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	75	33	0.7	0.1	6.8
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	275	123	2	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные 31.07.2019	190	276.3	32.3	9.9	14.4
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Огурец грунтовый	185	25.9	1.5	0.2	4.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Хлеб Окский Новый.	22	50.6	1.8	0.2	10.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1623	427	38	13	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	420	147	2.5	1.3	31.1
Valde сыр плавленый	15	42.6	1.3	3.7	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	440	219	4	7	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Итого	35	72	0	7	1
Итого за день	3723	1687	102	56	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Автор Таисия

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%