Агата
13.08.2019 12:27
Дневник питания за 12.08.2019
Жизнь прекрасна и удивительна:) Но хочется
Жрать:) Поэтому теперь когда очень хочется есть, а еще рано,
ухожу из дома... Но вчера забрела в сад, а там груши и
сливы растут, прямо несчастье какое то...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3 |
40
|
144 | 5.2 | 2.6 | 23.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
110
|
66 | 3.2 | 3.5 | 5.2 |
| Варенье из яблок |
12
|
31.8 | 0 | 0 | 8.2 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 241 | 8 | 6 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Особый. |
12
|
60 | 1 | 3.7 | 5.6 |
| Итого | 12 | 60 | 1 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Батон нарезной |
23
|
64.4 | 1.8 | 0.7 | 12.7 |
| Valde сыр плавленый |
20
|
56.8 | 1.8 | 4.9 | 1.3 |
| Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 207 | 6 | 7 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ. |
510
|
241.7 | 15.8 | 9.2 | 20.9 |
| Дыня |
220
|
77 | 1.3 | 0.7 | 16.3 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки на Фруктозе [Bifrut] |
16
|
60.8 | 1.8 | 0.6 | 11.8 |
| Итого | 946 | 379 | 18 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
535
|
144.5 | 3.7 | 0.5 | 31 |
| Итого | 535 | 144 | 3 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
155
|
116.3 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Биточки в подливе. |
170
|
303.5 | 28.9 | 15.5 | 12.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1590 | 512 | 35 | 19 | 47 |
| Итого за день | 4421 | 1545 | 73 | 47 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иван Дипломат
13.08.2019 12:57
Ахах, вот беда))) попробуйте воды больше пить, ну или просто
кушайте низкокалорийный продукт или молочка, все будет ок, не
переживайте и кушайте
Елена
13.08.2019 13:09
у вас слишком низкая калорийность, поэтому не удивительно, что
организм требует топливо. У вас так всегда мало калорий или сегодня
исключение?
Илья Никулин
13.08.2019 13:27
Воду из крана пьёте? Я бы лучше самую дешёвую минералку купил, чем
пить эту воду, очень тяжела, кипечение вкус портит, толькотна чай с
кофе годится
Агата
13.08.2019 14:27
Ваня
Дипломат, больше воды это я могу, а вот больше есть уже боюсь
как разойдусь придётся холодильник из дома эвакуировать))
Иван Дипломат
13.08.2019 16:12
Агата,
кушайте продукты которые не превысят вашу дневную норму. Их много,
и Вы всегда будете сыты
Нина
04.09.2019 18:36
Тут если худеть то не падать ниже 1550 и поднять активность типо
бег, ходьба быстрая!!!! И шаги 15-20т
Агата
04.09.2019 18:41
Я быстро хожу через день или два дня хожу день отдыхаю от 7 до 10
км, сколько это в шагах не знаю...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
