Дневник питания за 25.07.2019

Как всегда только с водой порядок( Ела походный салат с огурцами и помидором, а коллеги пирожки, я не поддалась) сегодня на весах минус 600 г.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3	40	144	5.2	2.6	23.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	160	96	4.6	5.1	7.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Хлебцы Молодцы Лайт	14	48.3	1.4	0.7	9.1
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1219	308	11	8	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	162	38.9	1.8	0.3	6.2
Огурец грунтовый	103	14.4	0.8	0.1	2.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Хлеб Окский Новый.	28	64.4	2.2	0.3	13.2
Суп с фрикадельками	500	261	20.5	12	16.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1306	435	25	17	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк из куриной грудки	165	313.5	51	10.2	4.6
Картофель (Варка в кожуре)	170	124.9	3.3	0.7	26.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1497	549	55	20	34
Итого за день	4202	1371	94	47	137