Агата
26.07.2019 10:41

Дневник питания за 25.07.2019

Как всегда только с водой порядок( Ела походный салат с огурцами и помидором, а коллеги пирожки, я не поддалась) сегодня на весах минус 600 г.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3
40
144 5.2 2.6 23.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
160
96 4.6 5.1 7.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Хлебцы Молодцы Лайт
14
48.3 1.4 0.7 9.1
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
180
79.2 1.6 0.2 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
162
38.9 1.8 0.3 6.2
Огурец грунтовый
103
14.4 0.8 0.1 2.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Хлеб Окский Новый.
28
64.4 2.2 0.3 13.2
Суп с фрикадельками
500
261 20.5 12 16.5
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк из куриной грудки
165
313.5 51 10.2 4.6
Картофель (Варка в кожуре)
170
124.9 3.3 0.7 26.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы