Дневник питания за 26.12.2020

Сегодня ровно по дневной норме калорий, без дефицита. Потому что поехали в ТЦ и зашли в Бургер Кинг, хехе. Ну, главное не переела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка 2	1	260.9	8.8	7.3	40
Кофе с овс. молоком и зам. схара	1	24.1	1	0.3	4.4
Ферретаб комп.	1	0	0	0	0
Итого	556	285	9	7	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь Ролл [Бургер Кинг]	206	374.9	27.6	14.8	25.8
Большие Креветки (9) [Макдоналдс]	1	406	22	20	34
Соус 1000 Островов [Heinz]	20	62	0.2	5.8	2.2
Итого	302	842	49	40	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Котлеты куриные	80	120.6	22.2	3.3	0.6
Итого	435	362	28	5	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	0.5	32.3	0.7	0.2	6.1
Салат с брынзой и корейской заправкой	1	356.7	22.1	17.2	29.5
Чипсы-Нори	1	16.2	1.8	0.1	2
Итого	694	405	24	17	37
Итого за день	1987	1895	112	71	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 26.12.2020 20:37

Ну давать послабления организму иногда надо! Ведь не в монастыре же живёте! А Бургер Кинг по сравнению с Макдональдсом выглядит предпочтительней - там овощей больше кладут.

Марина 26.12.2020 21:35

Верно! Я вообще фанатка KFC, просто в Бургер кинге можно оплатить покупку баллами сбера Широкая улыбка