Дневник питания за 18.12.2020

Супы я вот добавляю из стандартного меню, хотя наверняка они сильно отличаются по калорийности от моих... надо бы как-тораз заметить все и сделать рецепт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка 2	1	260.9	8.8	7.3	40
Кофе с овс. молоком и зам. схара	2	48.2	2	0.7	8.7
ДэТриФерол	1	0	0	0	0
Итого	890	309	10	7	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ сибирский	300	230.1	16.2	10.2	19.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Ферретаб комп.	1	0	0	0	0
Итого	366	398	21	13	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша грибная	600	247.8	9.6	12.6	24.6
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	60	165	5.5	0.7	32.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	675	443	15	16	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с брынзой	1	401.1	22.9	22.9	28.4
Чипсы-Нори	1	16.2	1.8	0.1	2
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	797	444	25	24	32
Итого за день	2728	1595	72	62	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.