Дневник питания за 10.12.2020

Эх вчера перебрала калорий. Но суп был свежий, как было удержаться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка 2	1	260.9	8.8	7.3	40
Кофе с овс. молоком и зам. схара	2	48.2	2	0.7	8.7
Ферретаб комп.	1	0	0	0	0
Итого	891	309	10	7	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная 9%	1	292	19.4	10.6	29
ДэТриФерол	1	0	0	0	0
Итого	136	292	19	10	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Пельмени	210	454.4	28.6	14.3	55.4
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	235	522	29	20	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы-Нори	1	16.2	1.8	0.1	2
Салат с брынзой	1	401.1	22.9	22.9	28.4
Итого	792	417	24	22	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лохикейто (сливочный суп с лососем)	450	330.3	18.5	20.7	17.6
Итого	450	330	18	20	17
Итого за день	2504	1871	102	82	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 14.12.2020 23:40

Я так думаю ,что супчик вкусный с плавленным сырком ,но я сейчас стараюсь не очень жирные супчики готовить ,даже зажарку не делаю ,а чуть пассерую с капелькой масла.

Марина 15.12.2020 08:29

Марина 987, ну, суп, даже самый жирный, не сравнится с гамбургерами или там тортиками, так что я не парюсь на этот счет. В калораж вписывается - это главное)

Марина 987 16.12.2020 23:43

Марина, Да ,согласна