Почему мой режим тренировок разделен по 40-45 мину...

Почему мой режим тренировок разделен по 40-45 минут (кстати о плюсах высокоинтенсивных коротких программ тренировки дальше) , да на два этапа - раннее утро и обед: все просто, я офисный планктон :/ а после рабочее время уделяю своим маленьким принцессам))
Но есть один день когда у меня есть возможность пройтись серьезной нагрузкой по мышцам в после рабочее время. выходные я не считаю, т.к. забот набирается за неделю слихвой.