Евгения
09.05.2020 00:07
Дневник питания за 08.05.2020
Уложилась в калории, но остальное все красным красно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
330
|
99.3 | 3.3 | 2.6 | 15.2 |
| Блинчики с Мясом [Царское Подворье] |
133
|
292.6 | 9.8 | 9 | 42.6 |
| Итого | 463 | 391 | 13 | 11 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
28
|
6.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
166
|
23.2 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
| Хлеб фитнес бездрожжевой |
37
|
81.4 | 2.7 | 1.6 | 14.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
| Итого | 356 | 379 | 19 | 16 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Биойогурт с вишней Активиа |
150
|
148.5 | 5.9 | 4.4 | 21.5 |
| Итого | 456 | 175 | 5 | 4 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
160
|
70.4 | 4.5 | 0.2 | 12.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
38
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
167
|
23.4 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
| Хлеб фитнес бездрожжевой |
45
|
99 | 3.3 | 2 | 17.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 718 | 246 | 9 | 4 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Французский [Томин Хлеб] |
60
|
144 | 4.5 | 1.2 | 28.8 |
| Сыр Полесский 30% |
48
|
105.1 | 11 | 6.9 | 0 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
31
|
180.1 | 8.4 | 15.2 | 2.6 |
| Итого | 139 | 429 | 23 | 23 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2932 | 1622 | 71 | 60 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
