Евгения
02.05.2020 21:34
Дневник питания за 02.05.2020
Сегодня не было времени кушать. Белка мало. Зато купили умные весы,
буду смотреть на изменения жира.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом [Царское Подворье] |
133
|
292.6 | 9.8 | 9 | 42.6 |
| Кофе с молоком и сахаром |
330
|
99.3 | 3.3 | 2.6 | 15.2 |
| Итого | 463 | 391 | 13 | 11 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр с ароматом топлёного молока 46% |
53
|
169.6 | 12.2 | 13.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 328 | 359 | 26 | 25 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Французский Хот-Дог [Стардог!s] |
1
|
255 | 11 | 11.5 | 25 |
| Кофе Латте [Додо Пицца] |
200
|
92 | 4.4 | 4.8 | 7 |
| Итого | 247 | 347 | 15 | 16 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные |
15
|
28.2 | 2.1 | 0.5 | 4 |
| Йогурт банан-маракуйя |
276
|
211.1 | 7.7 | 4.1 | 35.9 |
| Арахис жареный на масле, без соли |
30
|
179.7 | 8.4 | 15.8 | 1.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1321 | 419 | 18 | 20 | 41 |
| Итого за день | 2359 | 1517 | 73 | 73 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
