Евгения
01.05.2020 23:15
Дневник питания за 01.05.2020
Сегодня все было очень вкусно. Начались выходные, поэтому время
ремонта. Отвлекаешься и есть совсем не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
89
|
183.3 | 5.9 | 1 | 36.5 |
| Кофе с молоком и сахаром |
330
|
99.3 | 3.3 | 2.6 | 15.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Лосось атлантический (семга) |
79
|
120.9 | 15.8 | 6.4 | 0 |
| Итого | 502 | 430 | 25 | 12 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
69
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Сыр с ароматом топлёного молока 46% |
45
|
144 | 10.4 | 11.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 334 | 336 | 24 | 23 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в собственном соку |
84
|
50.4 | 0.4 | 0.1 | 12 |
| Итого | 84 | 50 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Компот "садовые ягоды" процеженный тм "фруктовый сад", 0,95 л |
270
|
108 | 0 | 0 | 27 |
| Тунец в масле для салатов |
70
|
109.2 | 8.4 | 7.7 | 0 |
| Итого | 433 | 230 | 9 | 7 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы тм "pringoooals" (прингуалс) со вкусом сыра, 165г |
55
|
280 | 2.5 | 17.6 | 28.1 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
24
|
49.4 | 1.6 | 0.3 | 9.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 80 | 338 | 4 | 18 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные |
15
|
28.2 | 2.1 | 0.5 | 4 |
| Йогурт банан-маракуйя |
206
|
157.6 | 5.8 | 3.1 | 26.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1421 | 185 | 7 | 3 | 30 |
| Итого за день | 2854 | 1570 | 71 | 66 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
