Евгения
30.04.2020 22:31
Дневник питания за 30.04.2020
Сегодня хотелось сладенького. И мало хотелось пить. Видимо это все
холод в квартире после отключения отопления.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
330
|
99.3 | 3.3 | 2.6 | 15.2 |
| Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik] |
53
|
186 | 4.8 | 1.8 | 37.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
116
|
62.6 | 3.4 | 2.9 | 5.6 |
| Итого | 499 | 348 | 11 | 7 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт творожный, с черникой, 4,2% |
100
|
129 | 4.5 | 4.2 | 18.4 |
| Итого | 100 | 129 | 4 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец филе в масле |
117
|
150.9 | 29.3 | 3.5 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Печенье витаминизированное юбилейное молочное с глазурью тм большевик, 116 г |
30
|
142.5 | 2.3 | 6.5 | 19.1 |
| Итого | 239 | 306 | 32 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Сыр с ароматом топлёного молока 46% |
23
|
73.6 | 5.3 | 5.8 | 0 |
| Итого | 332 | 112 | 5 | 5 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар Тыквенный [Наш Продукт] |
175
|
87.5 | 0 | 0 | 22.8 |
| Банан |
158
|
151.7 | 2.4 | 0.8 | 33.2 |
| Итого | 333 | 239 | 2 | 0 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой |
207
|
179.7 | 10.8 | 12 | 6.4 |
| Итого | 207 | 179 | 10 | 12 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр "Brie" |
34
|
122.4 | 5.8 | 10.9 | 0 |
| Итого | 34 | 122 | 5 | 10 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный на масле, без соли |
40
|
239.6 | 11.2 | 21 | 2.3 |
| Итого | 40 | 239 | 11 | 21 | 2 |
| Итого за день | 1784 | 1676 | 83 | 72 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ларец Княгини
30.04.2020 22:33
Когда холодно готовлю блюда в духовке. И квартира теплее и
полезнее))
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
