Евгения
27.04.2020 22:40
Дневник питания за 27.04.2020
Восстановила вес после двух дней суши и минус 200 гр. Снова переела
белка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом [Царское Подворье] |
132
|
290.4 | 9.8 | 9 | 42.2 |
| Кофе с молоком и сахаром |
330
|
99.3 | 3.3 | 2.6 | 15.2 |
| Итого | 462 | 389 | 13 | 11 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
330
|
99.3 | 3.3 | 2.6 | 15.2 |
| Активия |
140
|
124.6 | 4.8 | 3.1 | 19.5 |
| Итого | 470 | 223 | 8 | 5 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные рубленные котлеты |
106
|
173.9 | 25.5 | 5.2 | 6.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 206 | 187 | 26 | 5 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
20
|
41.2 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Сыр с ароматом топлёного молока 46% |
16
|
51.2 | 3.7 | 4 | 0 |
| Итого | 345 | 131 | 5 | 4 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашняя шаверма |
267
|
333.2 | 36.6 | 2.9 | 39.8 |
| Итого | 267 | 333 | 36 | 2 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
22
|
45.3 | 1.5 | 0.2 | 9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
20
|
116.2 | 5.4 | 9.8 | 1.7 |
| Итого | 46 | 197 | 6 | 14 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3296 | 1463 | 96 | 43 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
