Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

27.04.2020 22:40

Дневник питания за 27.04.2020

Восстановила вес после двух дней суши и минус 200 гр. Снова переела белка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Царское Подворье]	132	290.4	9.8	9	42.2
Кофе с молоком и сахаром	330	99.3	3.3	2.6	15.2
Итого	462	389	13	11	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	330	99.3	3.3	2.6	15.2
Активия	140	124.6	4.8	3.1	19.5
Итого	470	223	8	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные рубленные котлеты	106	173.9	25.5	5.2	6.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	206	187	26	5	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	20	41.2	1.3	0.2	8.2
Сыр с ароматом топлёного молока 46%	16	51.2	3.7	4	0
Итого	345	131	5	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашняя шаверма	267	333.2	36.6	2.9	39.8
Итого	267	333	36	2	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	22	45.3	1.5	0.2	9
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Семечки [Бабкины Семечки]	20	116.2	5.4	9.8	1.7
Итого	46	197	6	14	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3296	1463	96	43	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья