Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

25.04.2020 22:30

Дневник питания за 25.04.2020

Сегодня наела чуть больше нормы. Был очень вкусный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	81	166.9	5.3	0.9	33.2
Кофе с молоком и сахаром	300	90.3	3	2.4	13.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Лосось атлантический (семга)	75	114.8	15	6.1	0
Итого	461	405	23	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	108	15.1	0.9	0.1	2.7
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Итого	190	100	6	5	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баунти [МарС]	11	53.4	0.3	2.8	6.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	319	88	0	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый соус	45	23.9	3.7	0.3	1.9
Нектар Тыквенный [Наш Продукт]	219	109.5	0	0	28.5
Ролл Дракон маки	275	519.8	13.2	31.4	45.9
Итого	539	653	16	31	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки [Бабкины Семечки]	35	203.4	9.5	17.2	3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	123.8	9.4	9.4	0
Итого	71	327	18	26	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3080	1574	66	79	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина