Евгения
16.04.2020 18:14
Никак не доем до минимума. Поражаюсь, как люди доедают до рейтинга в 100 %

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Творог 5% жирности
75
108.8 15.8 3.8 2.3
Сметана 15% жирности
36
58.3 0.9 5.4 1.3
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Даниссимо Фантазия Йогурт [Danone]
105
130.2 3.3 7.2 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка "под шубой"
100
146.5 20.8 6.1 1.9
Огурец грунтовый
115
16.1 0.9 0.1 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]
21
43.3 1.4 0.2 8.6
Чай заваренный с сахаром
150
42 0.2 0 10.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца из курицы
103
161.7 20.5 7.9 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
143
62.9 4 0.1 11.3
Куриная грудка "под шубой"
96
140.6 20 5.9 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные Палочки в Карамельной Глазури [Свитлогорье]
30
125.7 2.3 8.2 10.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный на масле, без соли
40
239.6 11.2 21 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
16.04.2020 18:02
Люди добрые, помогите разобраться. С 1 апреля начала процесс подсчёта калорий. В первые 10 дней ушло 3 кг, а 11.04 вес встал, 13.04. уже +200 гр. И снова стоит. Мне норму приложение насчитало мин 1500 калорий, но я не набираю, ем где-то в среднем 1300. При этом занимаюсь по программе жиросжигания по часу 3 раза в неделю. Что не так делаю? Обязательно ли съедать минимум? Заранее благодарна всем за советы.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы