Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
09.09.2025 01:40
Дневник питания за 08.09.2025
Коннитива ❤️
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
1пп 12:30 по факту в 14:30✅
Омега 1к ✅
2пп 19:30✅
Холидекс ✅✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Магний✅
Шаги 15245✅
Глицин✅
Планчики:
Дышим ✅
Упражнения на шею ✅
1пп 12:30 по факту в 14:30✅
Омега 1к ✅
2пп 19:30✅
Холидекс ✅✅
Креон✅
Опти вумен ✅
Магний✅
Шаги 15245✅
Глицин✅
1пп
2пп
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика Андрюша |
67
|
21.4 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Творожные кокосовые булочки |
91
|
176.6 | 12.6 | 11.9 | 7.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
220
|
429 | 55 | 21.5 | 0 |
| Свинина с грибами и овощами |
160
|
211.2 | 11.5 | 17.4 | 2.2 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, жареная на огне |
350
|
794.5 | 93.6 | 43.9 | 0 |
| Майонез Ряба |
25
|
120 | 0.1 | 12.6 | 1.4 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3913 | 1752 | 173 | 107 | 16 |
| Итого за день | 3913 | 1752 | 173 | 107 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
техник✨
09.09.2025 02:48
Анатава нихонго о ханащимаска.
Светик_015
09.09.2025 07:09
Шашлычок!
