Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
21.08.2025 01:36
Дневник питания за 20.08.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
120
|
183.6 | 24 | 9.7 | 0 |
| Авокадо |
133
|
212.8 | 2.7 | 19.5 | 2.4 |
| Сыр Тет Де Муан |
17
|
69 | 4.3 | 5.8 | 0 |
| Печень трески За родину |
46
|
256.7 | 2.3 | 27.6 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Каперсы, консервированные |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Бекон |
34
|
142.8 | 5.4 | 13.6 | 0 |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Лосось атлантический (семга) |
140
|
214.2 | 28 | 11.3 | 0 |
| Кедровый орех |
12
|
77.2 | 1.9 | 7.4 | 1.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
| Фисташки, сырые |
16
|
89.6 | 3.2 | 7.3 | 2.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2761 | 1625 | 92 | 133 | 11 |
| Итого за день | 2761 | 1625 | 92 | 133 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
