Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

22.07.2025 22:22

Дневник питания за 22.07.2025

Привет дневник
Кетоз присутствует
Сегодня был час массажа ( спина , шея, голова)

Завтрак

Обед

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Молоко Залесский фермер 2,5%	20	10.6	0.6	0.5	0.9
Паштет из говядины	100	266.4	11.8	21.2	6.8
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Огурец парниковый	41	4.5	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Творожный сыр	37	109.2	2.4	10.5	1.3
Кедровый орех	6	38.6	0.9	3.7	0.9
Протеин капучино Binasport	60	211.8	49.2	0.9	1.8
Оптивумен витамины	1	0	0	0	0
Капуста тушеная Москва	273	51.9	2.7	0.3	9.6
Говядина с грибами Москва	235	356.7	28.4	25.4	4
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Форель, все виды	60	88.8	12.5	4	0
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3824	1530	145	85	42
Итого за день	3824	1530	145	85	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Андрей_ANDY 22.07.2025 23:06

Красотища! Хорошо

Хорошо

На завтрак омлет? Сверху творожный сыр? Соус какой? терияки? Очень похож... На обед тар-тар, похоже на семгу, вкуснотища Хорошо

Хорошо

Скумбрия с лучком на ужин и тар-тар из красной рыбки тоже зачётно Широкая улыбка

Широкая улыбка

И эспрессо. Отличный рацион и вкусный Хорошо

Хорошо

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 23.07.2025 00:37

Андрей_ANDY, все в точку . Действительно вкусно. Спасибо ❤️

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Гороховый суп пюре

Автор Наталья