Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

18.07.2025 20:37

Дневник питания за 18.07.2025

Привет дневник.
Отвес 100г
Сказочный завтрак

Обед

Дессерт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	26	12	0.2	0.1	2.2
Клубника	4	1.6	0	0	0.3
Смородина черная	8	3.5	0.1	0	0.6
Жимолость	9	3.7	0	0	0.8
Экспонента творожная	130	91	20.8	0	2
Exponenta high pro манго - маракуйя	80	49.6	10	0	2.4
Салат капустный	20	12.4	0.3	0.9	0.8
Огурец грунтовый	23	3.2	0.2	0	0.6
Лосось атлантический (семга)	75	114.8	15	6.1	0
Креветка сырая	60	51	12.1	0.3	0
Помидоры черри, томаты	25	6.8	0.2	0.2	0.9
Лимон	2	0.7	0	0	0.1
Кедровый орех	3	19.3	0.5	1.8	0.4
Protein professional	1	113	22	1.7	2.7
Камбала с луком Москва	170	254.7	35.7	8.3	8.2
Салат овощной без масла	200	28.4	1.6	0.2	5.8
Капуста цветная с яйцом	130	90.4	6.8	4.4	5.6
Exponenta йогурт	95	82.7	11.9	0	2.9
Капуста тушеная Москва	475	90.3	4.8	0.5	16.6
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Вода	2500	0	0	0	0
Оптивумен витамины	1	0	0	0	0
Итого	4267	1254	189	28	53
Итого за день	4267	1254	189	28	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Ирина 19.07.2025 09:22

Как то не понятно.... Вы с Аллой вместе кушали. У вас абсолютно одинаковые фото тарелочек, и даже салфетки на столе одинаковые.)))

Ирина 19.07.2025 10:03

Знатный завтрак! И обед с десертом не уступает 💪

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 19.07.2025 11:29

Ирина, так и есть. В гостях у тети 👍🏻

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 19.07.2025 11:29

Ирина, соглашусь , все очень вкусно .

Ирина 19.07.2025 16:19

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, 👌🌹

Светик_015 20.07.2025 08:03

Завтрак супер! Уррра!

Уррра!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Блинчики бархатные

Автор April