Дневник питания за 16.07.2025

Привет дневник . Сегодня вес 109кг
Далее коротко
Завтрак

Обед

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная Москва	420	79.8	4.2	0.4	14.7
Говядина 1 кат.	200	436	37.2	32	0
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Exponenta йогурт	80	69.6	10	0	2.4
Треска с луком	276	281.2	37.8	8.8	11.6
Капуста цветная с яйцом	240	166.8	12.5	8.2	10.3
Сыр протеиновый с грецким орехом "Oldenburger"	49	122.5	14.2	7.6	0
Вода	2500	0	0	0	0
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Лосось атлантический (семга)	80	122.4	16	6.5	0
Креветка сырая	50	42.5	10.1	0.3	0
Итого	4040	1425	150	70	41
Итого за день	4040	1425	150	70	41