Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
15.07.2025 22:17
Дневник питания за 15.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
61
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Помидоры черри, томаты |
78
|
21.1 | 0.6 | 0.5 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Скумбрия атлантическая |
171
|
326.6 | 30.8 | 22.6 | 0 |
| Салат (латук) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Exponenta мягкий йогурт “hi protein” |
1
|
100.8 | 20 | 0 | 4.8 |
| Бедрышки как заливное |
300
|
479.4 | 54.3 | 27 | 5.1 |
| Кабачок клетчатка яйцо |
565
|
317 | 17.5 | 16.4 | 24.3 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста |
240
|
72 | 6 | 0.7 | 10.1 |
| Гуляш с помидорами |
250
|
475.5 | 38.5 | 31.5 | 11 |
| Итого | 4411 | 1813 | 169 | 98 | 60 |
| Итого за день | 4411 | 1813 | 169 | 98 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
