Дневник питания за 03.07.2025

Добрейший день 🌞
Сегодня у нас 30 градусов … жаришка.

Порция на обед и ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	212	413.4	53	20.8	0
Яйцо куриное	86	135	10.9	9.9	0.6
Соевый изолят Russian Superfood	7	26.6	6.3	0.1	0.2
Айсберг (салат кочанный)	66	9.2	0.6	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	151	21.1	0.9	0	5.7
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Бальзамический соус	10	15	0	0	2.6
Куриная грудка (филе)	274	309.6	64.7	5.2	1.1
Кабачок	257	61.7	1.5	0.8	11.8
Сыр рикотта	100	91	8.5	4.7	3.7
Клетчатка Тонкая Талия	15	24	2.3	0.5	2.7
Итого	1307	1128	149	42	33
Итого за день	1307	1128	149	42	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 04.07.2025 11:52

На тарелках- вау...
И шаги афигеть💪💞Блин... Молодец!!!