Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
04.07.2025 02:15
Дневник питания за 03.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
212
|
413.4 | 53 | 20.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
86
|
135 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Соевый изолят Russian Superfood |
7
|
26.6 | 6.3 | 0.1 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
66
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
151
|
21.1 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Бальзамический соус |
10
|
15 | 0 | 0 | 2.6 |
| Куриная грудка (филе) |
274
|
309.6 | 64.7 | 5.2 | 1.1 |
| Кабачок |
257
|
61.7 | 1.5 | 0.8 | 11.8 |
| Сыр рикотта |
100
|
91 | 8.5 | 4.7 | 3.7 |
| Клетчатка Тонкая Талия |
15
|
24 | 2.3 | 0.5 | 2.7 |
| Итого | 1307 | 1128 | 149 | 42 | 33 |
| Итого за день | 1307 | 1128 | 149 | 42 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
И шаги афигеть💪💞Блин... Молодец!!!