Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

02.07.2025 21:40

Дневник питания за 02.07.2025

Приветствую)

Сегодня пришло время спасать 2 кабачка. Поэтому будет вкусно..

Обед курочка в гриле

Сериальчик под Коку

Ужин еще не придумала
Жиров на данный момент 32г … вот думаю , может приготовить хлеб из клетчатки и сделать горячие бутеры с сыром .🤔🤔🤔

Есть не хочется . Сегодня так душно .
Выпила кофе с кексом

Шагов мало . 5600 - чисто бытовые . Нос течет , усиленно лечусь витаминкой С

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оптивумен витамины	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Кабачок	298	71.5	1.8	0.9	13.7
Куриная грудка (филе)	212	239.6	50	4	0.8
Клетчатка Тонкая Талия	4	6.4	0.6	0.1	0.7
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Викинг изолят протеин	60	210.6	51	0.7	0
Сметана Залесский фермер 15%	140	224	3.6	21	5
Филе Бедра	300	330	60	9	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	272	38.1	1.6	0	10.3
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Кока-Кола Зеро	250	0	0	0	0
Вода Gorji	200	0	0	0	0
Сыр рикотта	42	38.2	3.6	2	1.6
Итого	3530	1343	186	50	35
Итого за день	3530	1343	186	50	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Магда 02.07.2025 21:50

Поправляйтесь!))

Алла 03.07.2025 00:48

Я жиры авокадом добираю))

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 03.07.2025 09:31

Магда, благодарю ☺️

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 03.07.2025 09:32

Алла, 🥑❤️

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%