Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
01.07.2025 19:36
Дневник питания за 01.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
432
|
488.2 | 102 | 8.2 | 1.7 |
| Капуста белокочанная |
450
|
126 | 8.1 | 0.9 | 21.2 |
| Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Креветка сырая |
200
|
170 | 40.2 | 1 | 0 |
| Соус устричный SanBonsai |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Викинг изолят протеин |
40
|
140.4 | 34 | 0.5 | 0 |
| Сыр рикотта |
60
|
54.6 | 5.1 | 2.8 | 2.2 |
| Сметана Залесский фермер 15% |
40
|
64 | 1 | 6 | 1.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Gorji |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3244 | 1307 | 210 | 36 | 32 |
| Итого за день | 3244 | 1307 | 210 | 36 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алла
01.07.2025 21:24
Жиров мало)) 40 минимум надо
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
02.07.2025 00:08
Алла,
жиры выплюнула сегодня 🤣🤣
Алла
02.07.2025 00:13
А-а-а-а-а 🤣🤣 Эти да.. Туда их...
Красной рыбкой)))
Красной рыбкой)))
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Интересные блоги
