Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

29.06.2025 23:41

Дневник питания за 29.06.2025

Привет дневник .
Опти ✅
ВитС ✅
Магний ✅
Больше 10т шагов ✅
Массаж лица✅

Не смотря на сильный ветер шаги нашагала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оптивумен витамины	1	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	156	21.8	1.4	0.2	2.8
Помидор (томат), парниковый	274	38.4	1.6	0	10.4
Огурец грунтовый	268	37.5	2.1	0.3	6.7
Перец сладкий красный	86	23.2	1.1	0.1	4.6
Креветка сырая	170	144.5	34.2	0.9	0
Курица 2 кат.	340	540.6	72.1	27.9	0
Кальмар	213	213	38.3	4.7	4.3
Яйцо куриное	124	194.7	15.7	14.3	0.9
Вода Gorji	320	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	3453	1213	166	48	29
Итого за день	3453	1213	166	48	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Татьяна. Путь к себе 29.06.2025 23:52

Отличный результат! Вы молодец! Так держать!!!

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 30.06.2025 23:57

Татьяна. Худею., спасибо за теплые слова ❤️

Татьяна. Путь к себе 01.07.2025 17:04

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, я понимаю как важна поддержка! У вас все получится! Главное осознанность !

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.07.2025 19:37

Татьяна. Худею., так и есть❤️

Татьяна. Путь к себе 02.07.2025 15:33

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, 🤗

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Интересные блоги