Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
29.06.2025 23:41
Дневник питания за 29.06.2025
Привет дневник .
Опти ✅
ВитС ✅
Магний ✅
Больше 10т шагов ✅
Массаж лица✅
Опти ✅
ВитС ✅
Магний ✅
Больше 10т шагов ✅
Массаж лица✅
Не смотря на сильный ветер шаги нашагала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
156
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
274
|
38.4 | 1.6 | 0 | 10.4 |
| Огурец грунтовый |
268
|
37.5 | 2.1 | 0.3 | 6.7 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Креветка сырая |
170
|
144.5 | 34.2 | 0.9 | 0 |
| Курица 2 кат. |
340
|
540.6 | 72.1 | 27.9 | 0 |
| Кальмар |
213
|
213 | 38.3 | 4.7 | 4.3 |
| Яйцо куриное |
124
|
194.7 | 15.7 | 14.3 | 0.9 |
| Вода Gorji |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3453 | 1213 | 166 | 48 | 29 |
| Итого за день | 3453 | 1213 | 166 | 48 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Татьяна. Худею.
29.06.2025 23:52
Отличный результат! Вы молодец! Так держать!!!
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
30.06.2025 23:57
Татьяна.
Худею., спасибо за теплые слова ❤️
Татьяна. Худею.
01.07.2025 17:04
Маришка
➖2️⃣3️⃣кг, я понимаю как важна поддержка! У вас все получится!
Главное осознанность !
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
01.07.2025 19:37
Татьяна.
Худею., так и есть❤️
Татьяна. Худею.
02.07.2025 15:33
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
