Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
29.06.2025 00:17
Дневник питания за 28.06.2025
Привет дневник .
Опти ✅
ВитС ✅
Магний ✅
Больше 10т шагов ✅
Массаж лица ✅
Сегодня из взвешенного только скумбрия . Остальное на глаз .
День получился голодный . Потому что на работе .
Вечером шашлык . Съела два куриных бедра с овощами.
Опти ✅
ВитС ✅
Магний ✅
Больше 10т шагов ✅
Массаж лица ✅
Сегодня из взвешенного только скумбрия . Остальное на глаз .
День получился голодный . Потому что на работе .
Вечером шашлык . Съела два куриных бедра с овощами.
После шашлыка еще походила
На сегодня все.
На сегодня все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
170
|
324.7 | 30.6 | 22.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Бедро Куриное |
250
|
450 | 45 | 30 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Gorji |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2482 | 821 | 77 | 52 | 11 |
| Итого за день | 2482 | 821 | 77 | 52 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алла
29.06.2025 07:32
Класс. 👍 десяточку набрала💪💪
Светик_015
29.06.2025 10:12
Находила-набродила
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
29.06.2025 11:19
Светик_015, так и есть 👣
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
