Дневник питания за 25.06.2025

Доброе утро
Оптивумен ✅
Витамин С✅
Магний ✅

Завтрак вкусный , креветки можно есть бесконечно 🤩

Чебурды какой-то намешала . Поела

Был перекус. Что-то прям тяжело без сладкого. На ужин скумбрия отменилась, перенесу на завтра .

Шаги находила. Но ноги опять крутит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	198	27.7	1.2	0	7.5
Соус устричный SanBonsai	17	25.5	0.5	0	6
Креветка сырая	150	127.5	30.2	0.8	0
Яйцо куриное	178	279.5	22.6	20.5	1.2
VIKING Isolate Protein	31	108.8	26.4	0.4	0
Snaqer Peanuts & caramel bar	1	228	10	16	4
Куриная грудка (филе)	231	261	54.5	4.4	0.9
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2644	1112	148	42	30
Итого за день	2644	1112	148	42	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 25.06.2025 23:10

Голуби молодцы!

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 26.06.2025 00:39

Светик_015, не то слово . По нашему !

Алла 26.06.2025 07:09

Завтрак просто вау...
Ноги крутит, а галочка не стоит у магния и витамин С 500 соточку надо для кожи и прочих нужд.
Я протеина накупила три вида уже, четвертый ползет🤣🤣
Маришка, напомни пожалуйста на одно яйцо сколько грамм? ( у меня еще и изолят,- там меньше жира))) и 2,5 минуты в микроволновке? Правильно поняла? Форму надо смазывать?