Дневник питания за 23.06.2025

Привет дневник.
Продолжаем..
Смешала банановый протеин с рикоттой , как же это вкусно 🤩

Пюре из цветной капусты могу есть бесконечно
Фотка страшненькая, зато вкусно.

Доела треску .
На сегодня по еде все .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	103	161.7	13.1	11.8	0.7
Оптивумен витамины	1	0	0	0	0
Клетчатка stop-аппетит	15	24	2.3	0.5	2.7
Семена льна	7	36	1.3	2.6	0.8
Викинг изолят протеин	70	245.7	59.5	0.8	0
Сыр рикотта	255	232.1	21.7	12	9.4
Лосось атлантический (семга)	83	127	16.6	6.7	0
Помидор (томат), парниковый	137	19.2	0.8	0	5.2
Треска	182	125.6	29.1	1.1	0
Цветная капуста	400	120	10	1.2	16.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне	200	308	60.8	5.4	0
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3954	1399	215	42	35
Итого за день	3954	1399	215	42	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 23.06.2025 22:25

Очень даже аппетитная фотка с сердечками -прям с подливочкой. Я
на своей протёртой еде посиживаю и мечтаю🤣🤣
Белка сложно набрать, хотя экспонента выручает. Накупила всякого протеина- каппучино, персик, арахисовая паста и еще там какой- то изолят - еще не распаковывала. Пила вчера , а сегодня уложилась, но еды мне кажется очень много для меня))) Дети купили помидоры,- буду делать соус с базиликом сначала, с кинзой еще хочется. В сыром виде ничего нельзя 🤷

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 24.06.2025 09:21

Алла, помидоры с базиликом - должно быть вкусно. Надо тоже попробовать

Алла 24.06.2025 09:46

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, Уже варю, еще чесночек и трав добавила))