Дневник питания за 18.06.2025

Хотела посмотреть как вы сделали оладьи кабачковые, наверное не так называются, но не нашла. И в дневнике почему-то у вас кабачок как будто в сыром виде едите А тут оладьи.🧐🤔

Если вы не хотели заморачиваться рецептом, то хотя бы поставьте обработку, кабачок например, запекание и яйцо запекание 😁

Радмира, рецепт прост: кабачки, яйцо, соль, мука, но я бы сама действительно добавила рецепт, чтобы быть спокойнее в плане кбжу, может это мой бзик, но всё же всем хочется вписать свой любимый продукт в калораж)

Оууу прям как я раньше))) Весь дневной рацион в завтрак и не парится))) 
Но сейчас начал разделять так удобней потом на след день редактировать))

Анастасия Миронова, В сыром кабачке очень мало калорий и совсем другой кбжу. Если вы хотите правильно вести дневник. А не Так от нечего делать. Оладьи кабачковые. Вот посмотрите, это у наших пользователей я сделала скрин, посмотрите там 100 с лишним калорий в одной шт. на 100 г а в кабачке всего 24 калория.😊

Радмира, а я все взвесила по отдельности. И внесла в табличку . Рецепт такой: кабачок на терку 3шт маленькие молодые, 3 яйца, изолят для связки. Специи соль, чеснок. Граммовки все в табличке .

Радмира, а мне наоборот сказали все в свежем виде взвешивать. Потому что да! При обработке граммовка меняется . И это уже не достоверно .

Евгений, меня так парит все это взвешивать и записывать , если еще разделять буду - лучше сразу убейте 🤣🤣🤣🤣но может и к этому приеду со временем 😉🤣

Евгений, а зачем на следующий день редактировать?

Радмира, На полученные калории вааще не влияет, как записать- все съедено в одно лицо))) это если есть их по одной и не одной, то да. А так какая разница : все продукты взвешены в естественном виде и съедены. Не усложняйте ситуацию🤣🤣

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, Сейчас главное учесть, а не рецепты, сочинять и так времени не хватает. Не парься и делай, как удобно)) 💯💞

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, Все правильно)))

Алла, все верно . Все составляющие оладьев записаны . Видимо подумалось , что я съела оладьи , а записала как сырой кабачок 🤣

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, У меня Лина готовую еду не принимает- только все взвешиваем в сыром , натуральном виде и делай с ним что хочешь, но все сьешь)))

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, Не так немного написал на след день Копировать и Редактировать )) Я чтоб меньше вот этих всех взвешиваний было в выходные готовлю на неделю - по порциям и в морозилку)) и дневник потом копирую ну мелкая редакция бывает чтото не съел "собакам отдал" бывает чтото вкусненнькое "лисичка принесла" дозабил)) 
Если честно у меня ведение дневника так - развлекуха)) я большей степенью питание не планирую особо)) а так сказать вношу постфактумом)) Организм сам регулирует... вот сча гад второй день обед мне на половину урезал)) позавчера пол контейнера выкинул, вчера сегодня уже по умнее - вчерашнюю порцию разрезал (она же замороженная курица с рисом)))) и вот на 2 дня)) Многое кстати не записываю - типо огурцы капуста помидоры арбуз))

Евгений, с вашими данными - вам можно не все записывать . А если мне лисичка принесет , то сразу плюс 3кг на весах, а если еще и нальет , то все 5-6 🤣🤣

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг, Дооо у меня организм загадочный))) если я три дня в запое то на выходе минус 2-5 кило гарантировано)) правда в трезвом виде быстро набирается)) 
А чтоб с лисичкой дружить надо "разогнать обменку") и найти свой "коридор калорийности" у меня когдато вес стоял на 100кг  на 1200-1500ккал в сутки, сейчас 3500 ккал это удержание 100кило (колебание вокруг - чуть больше углеводов чуть больше воды +1-2 кг). 
Ну и еще один момент 10-15% от нашего веса это колебания воды)) А лисичка нам обычно что приносит? - Углеводики что они делают - задерживают воду)) а алкоголь что делает ? - задерживает воду)) вот и ответ. Плюс вы девочки у вас колебания гормонов - выше эстрадиол -  больше задержка воды)) 
А жир за сутки двое не налипает на бока)) там процессы подольше идут))