Дневник питания за 17.06.2025

Привет дневник
Настроение так себе
Вес растет , а не падает
Но я все же валю на приближающиеся кд

Завтрак вкусный . Окунь прям мммм

Обед и ужин одинаковые . Визуал так себе . Кабачки, филе курицы , баклажан .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь пресноводный, все виды, сырой	261	297.5	49.2	9.6	0
Куриная грудка (филе)	411	464.4	97	7.8	1.6
Яйцо куриное	170	266.9	21.6	19.6	1.2
Баклажан	139	33.4	1.7	0.1	6.3
Кабачок	465	111.6	2.8	1.4	21.4
Помидор (томат), парниковый	178	24.9	1.1	0	6.8
Викинг изолят протеин	60	210.6	51	0.7	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	3184	1409	224	39	37
Итого за день	3184	1409	224	39	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 17.06.2025 18:39

Маришка, филе курицы, кабачок, баклажан( без кожицы). - это прям мое меню на сегодняшний день, осталось только взблендернуть😊