14.06.2025 09:24

Дневник питания за 13.06.2025

Привет дневник
Сегодня грустно , скоро кд, надеюсь что плюс на весах поэтому …эх… так хорошо шла всю неделю

Но! Не вешаю нос! Вчера сделали фото с дочкой . Победа на лицо ! Поэтому иду дальше .

По плану был шашлык и скумбрия на углях , но из за привеса перенесем шашлык на субботу . Завтра с утра отчетный день.
Сегодня поднажму на курицу и овощи 🥒 🥬🫑

Кетоз есть

Завтрак

Потом была долгая прогулка.

Наелась соленых обрезей.

И вот протеиновый батончик. Он из кетоза не вышибает. Вообщем вот такое баловство , на долго от дома уходить нельзя .

Ужин

Шаги . Пятки горят..батончик отработала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	373	111.9	9.3	1.1	15.7
Куриная грудка (филе)	375	423.8	88.5	7.1	1.5
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Помидор (томат), парниковый	275	38.5	1.7	0	10.5
Устричный соус	17	25.5	0.5	0	6
Snaqer Pistachio & Caramel	1	228	10	16	4
Семга соленая	120	242.4	27	15	0
Итого	1338	1173	144	45	41
Итого за день	1338	1173	144	45	41