Дневник питания за 13.06.2025

Привет дневник
Сегодня грустно , скоро кд, надеюсь что плюс на весах поэтому …эх… так хорошо шла всю неделю

Но! Не вешаю нос! Вчера сделали фото с дочкой . Победа на лицо ! Поэтому иду дальше .

По плану был шашлык и скумбрия на углях , но из за привеса перенесем шашлык на субботу . Завтра с утра отчетный день.
Сегодня поднажму на курицу и овощи 🥒 🥬🫑

Кетоз есть

Завтрак

Потом была долгая прогулка.

Наелась соленых обрезей.

И вот протеиновый батончик. Он из кетоза не вышибает. Вообщем вот такое баловство , на долго от дома уходить нельзя .

Ужин

Шаги . Пятки горят..батончик отработала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста
373
111.9 9.3 1.1 15.7
Куриная грудка (филе)
375
423.8 88.5 7.1 1.5
Перец сладкий красный
75
20.3 1 0.1 4
Яйцо куриное
53
83.2 6.7 6.1 0.4
Помидор (томат), парниковый
275
38.5 1.7 0 10.5
Устричный соус
17
25.5 0.5 0 6
Snaqer Pistachio & Caramel
1
228 10 16 4
Семга соленая
120
242.4 27 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Очень даже заметно вы себя "обстругали" со всех сторон.
Татьяна Власова (кето), спасибо огромное. Иду дальше .
👍👍👍
Алла 15.06.2025 10:14
Разница очевидна!! Так держать и двигаемся дальше❤️
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты