Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
13.06.2025 00:02
Дневник питания за 12.06.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
365
|
412.5 | 86.1 | 6.9 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
472
|
66.1 | 2.8 | 0 | 17.9 |
| Капуста белокочанная |
176
|
49.3 | 3.2 | 0.4 | 8.3 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Порошок Золотой Ярлык |
5
|
13.6 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Викинг изолят протеин |
42
|
147.4 | 35.7 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Итого | 3270 | 1200 | 149 | 52 | 37 |
| Итого за день | 3270 | 1200 | 149 | 52 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
