Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
11.06.2025 22:06
Дневник питания за 11.06.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
75
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
146
|
20.4 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
300
|
327 | 66.7 | 4.9 | 0 |
| Креветка сырая |
50
|
42.5 | 10.1 | 0.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Устричный соус |
5
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Куриная грудка (филе) |
335
|
378.6 | 79.1 | 6.4 | 1.3 |
| Цветная капуста |
216
|
64.8 | 5.4 | 0.6 | 9.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Яйцо куриное |
213
|
334.4 | 27.1 | 24.5 | 1.5 |
| Викинг изолят протеин |
42
|
147.4 | 35.7 | 0.5 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3903 | 1446 | 226 | 48 | 23 |
| Итого за день | 3903 | 1446 | 226 | 48 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
11.06.2025 23:37
Класс❤️
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
