Дневник питания за 09.06.2025

Вот это действительно доброе утро!
Опти ✅
Блемарен ✅

Урааа!!! Шаги работают , вес падает..

Завтрак очень вкусный . Балдёж ♥️🍤

Перекус
Кексик из протеина и жареный миндаль

Обед волшебный
Палтус прям сладенький
А пюре из цветной капусты прям как картофельное .

Ужин

Сегодня маловато шагов , холодно, но 10ку натопала

Вечером встала на весы . Спортивный интерес. Честно, думала будет 110 с плюсом , а нет, весы радуют
Эх, вот бы завтра 108,9 увидеть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой	200	182	37.1	2.7	0
Креветка сырая	151	128.4	30.4	0.8	0
Айсберг (салат кочанный)	66	9.2	0.6	0.1	1.2
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	103	14.4	0.6	0	3.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Цветная капуста	300	90	7.5	0.9	12.6
Кальмар	200	200	36	4.4	4
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Викинг изолят протеин	47	165	40	0.6	0
Миндаль	40	243.6	7.4	21.5	5.2
Вода	2500	0	0	0	0
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Итого	3758	1288	167	51	35
Итого за день	3758	1288	167	51	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 09.06.2025 19:45

Красота)) 😍

Алла 09.06.2025 19:46

Надо тоже попробовать пюрешку😘

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.06.2025 23:28

Алла, прям очень советую . Если добавить свежий чеснок и на блендер все, то очень похоже на картофельное. Чеснок перебивает капустный вкус. Я еще яйцо вбила .