Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
21.05.2025 21:35
Дневник питания за 21.05.2025
Привет, дневник!
Сегодня на ногах.
Завтрак дома , вкусно, красиво.
Сегодня на ногах.
Завтрак дома , вкусно, красиво.
Потом галопом по городу . Без еды. Зашла в спар , спаслась черри и
семками к кофе.
Все внесла в считалку
Ужин дома. Кабачок и курица.
Радость дня , влезла в 54 размер. Пока именно влезла … но все же 🤗🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
371
|
89 | 2.2 | 1.1 | 17.1 |
| Куриная грудка (филе) |
309
|
349.2 | 72.9 | 5.9 | 1.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
162
|
254.3 | 20.6 | 18.6 | 1.1 |
| Клетчатка Тонкая Талия |
10
|
16 | 1.5 | 0.3 | 1.8 |
| Викинг изолят протеин |
20
|
70.2 | 17 | 0.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
36
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
121
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Ессентуки №4 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3251 | 1203 | 147 | 54 | 33 |
| Итого за день | 3251 | 1203 | 147 | 54 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алла
21.05.2025 23:17
Классс💞
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
