Дневник питания за 20.05.2025

Привет , дневник .
Отвесы продолжаются

Появился легкий кетоз

Сегодня еда много , калорий мало
На завтрак фаршированные перцы

Обед овощной салат с рыбой и соусом

Ужин салака и развалившийся протеиновый блин

Пошла ходить шаги

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	140	37.8	1.8	0.1	7.4
Куриная грудка (филе)	224	253.1	52.9	4.3	0.9
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Клетчатка Тонкая Талия	5	8	0.8	0.2	0.9
Лосось атлантический (семга)	110	168.3	22	8.9	0
Айсберг (салат кочанный)	78	10.9	0.7	0.1	1.4
Салака	206	257.5	35	13	0
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Пребиосвит фитнес с пребиотиками	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яблочный уксус натуральный нефильтрованный 4%	4	0.5	0	0	0
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Викинг изолят протеин	27	94.8	23	0.3	0
Вода	2500	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	3796	1157	153	51	21
Итого за день	3796	1157	153	51	21