19.05.2025 18:56

Дневник питания за 19.05.2025

Привет, дневник .
Вода продолжает сливаться … Как же это чувствуется. Так легко.

Вчера приготовила очередную бурдалагу . Мелко кабачок , сверху хотела свпрганить фрикадельки из курицы, клетчатки и яйца, в итоге ничего не получилось , психанула все перемешала в одну кучу .

Резюмирую : страшно, но вкусно . Не хватает сметанки.

По дороге в поликлинику перекус. Голый кофе .

Обед сегодня вкусный

Дома какой-то супер дубак, надо шаги шагать. А не хочется

Норму шагов выполнила. Плюс еще бытовые накапают

Сходили в магазин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	363	87.1	2.2	1.1	16.7
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Клетчатка Тонкая Талия	15	24	2.3	0.5	2.7
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Кижуч	180	252	38.9	10.8	0
Креветка, все виды, приготовленная на пару	80	95.2	18.2	1.4	1.2
Айсберг (салат кочанный)	84	11.8	0.8	0.1	1.5
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий красный	61	16.5	0.8	0.1	3.2
Масло подсолнечное	9	80.9	0	9	0
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Есентуки 4	107	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	3540	1129	149	43	34
Итого за день	3540	1129	149	43	34