Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
19.05.2025 18:56
Дневник питания за 19.05.2025
Привет, дневник .
Вода продолжает сливаться … Как же это чувствуется. Так легко.
Вода продолжает сливаться … Как же это чувствуется. Так легко.
Вчера приготовила очередную бурдалагу . Мелко кабачок , сверху
хотела свпрганить фрикадельки из курицы, клетчатки и яйца, в итоге
ничего не получилось , психанула все перемешала в одну кучу .
Резюмирую : страшно, но вкусно . Не хватает сметанки.
Резюмирую : страшно, но вкусно . Не хватает сметанки.
По дороге в поликлинику перекус. Голый кофе .
Обед сегодня вкусный
Дома какой-то супер дубак, надо шаги шагать. А не хочется
Дома какой-то супер дубак, надо шаги шагать. А не хочется
Норму шагов выполнила. Плюс еще бытовые накапают
Сходили в магазин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
363
|
87.1 | 2.2 | 1.1 | 16.7 |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Клетчатка Тонкая Талия |
15
|
24 | 2.3 | 0.5 | 2.7 |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Кижуч |
180
|
252 | 38.9 | 10.8 | 0 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
80
|
95.2 | 18.2 | 1.4 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
84
|
11.8 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Масло подсолнечное |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Есентуки 4 |
107
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3540 | 1129 | 149 | 43 | 34 |
| Итого за день | 3540 | 1129 | 149 | 43 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алла
19.05.2025 19:16
Красотища и вкуснотища в тарелке😊
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
19.05.2025 23:40
Алла,
♥️♥️♥️
