17.05.2025 20:19

Дневник питания за 16.05.2025

Привет дневник .
Вообщем по напутала я. Это отчет за субботу .
Перебор по ккал
Надо было салаку урезать. Ну да ладно

Завтрак

Обед
Попробовала кофе с протеином . Огонь.

Ужин
Шагов мало . 5000
Но впереди пол часа на дорожке , а может и больше выдержу .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	356	402.3	84	6.8	1.4
Перец сладкий красный	46	12.4	0.6	0	2.4
Помидор (томат), парниковый	113	15.8	0.7	0	4.3
Баклажан	343	82.3	4.1	0.3	15.4
Кальмар	271	271	48.8	6	5.4
Клетчатка Тонкая Талия	15	24	2.3	0.5	2.7
Яйцо куриное	173	271.6	22	19.9	1.2
Кефир Кот де Франс	38	19.4	1.1	1	1.5
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Сыр мягкий RICOTTA	35	31.9	3	1.6	1.3
Салака	388	485	66	24.4	0
Викинг изолят протеин	20	70.2	17	0.2	0
Вода водопроводная питьевая	3000	0	0	0	0
Итого	4848	1705	251	60	39
Итого за день	4848	1705	251	60	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей 20.05.2025 21:21

У вас же на каждом фото еда в тарелку не помещается)

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 20.05.2025 23:20

Андрей, не завидуйте 🤣🤣🤣

Мой дневник 21.05.2025 00:03

Добрый вечер! С улыбкой

Подскажите, пожалуйста, как вы разводили протеин для кофе? сначала в холодной воде, а потом добавили в горячий кофе? хочу попробовать. но думаю, протеин может свернуться ...