Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
14.05.2025 21:19
Дневник питания за 14.05.2025
Сегодня мало овощей . Не подготовилась . На завтра кастрюлька
готова . Еще кальмары стоят ждут - но сегодня уже не влезут .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Лосось атлантический (семга) |
153
|
234.1 | 30.6 | 12.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Творожный сыр сливочный Hochland |
50
|
92.5 | 3 | 7.2 | 4.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Молоко Залесский фермер 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Итого | 2263 | 837 | 86 | 47 | 16 |
| Итого за день | 2263 | 837 | 86 | 47 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Евгения
14.05.2025 21:24
маловато калорий за сегодня. вы так всегда худеете или сегодня не
доели просто?
Алла
14.05.2025 22:25
Белки и клетчатку надо подтянуть. 💪. Расхаживаешься классно уже
больше десятки👍💪
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
15.05.2025 22:50
Евгения,
иногда так бывает . Это не каждый день.
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Интересные блоги
