Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
13.05.2025 08:36
Дневник питания за 12.05.2025
Всем привет. Эти дни без фото. Визуально на такую бурду, что
фоткать страшно. Фантазия сломалась .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
382
|
91.7 | 2.3 | 1.1 | 17.6 |
| Куриная грудка (филе) |
437
|
493.8 | 103.1 | 8.3 | 1.7 |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Кефир Кот де Франс |
42
|
21.4 | 1.3 | 1.1 | 1.7 |
| Клетчатка Тонкая Талия |
15
|
24 | 2.3 | 0.5 | 2.7 |
| Печень трески натуральная Премиум |
53
|
323.3 | 2.1 | 35 | 0 |
| Сыр мягкий RICOTTA |
53
|
48.2 | 4.5 | 2.5 | 2 |
| Греческий йогурт NEO |
100
|
0 | 8 | 2 | 4.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3247 | 1261 | 144 | 69 | 31 |
| Итого за день | 3247 | 1261 | 144 | 69 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Интересные блоги
