Дневник питания за 08.05.2025

Завтрак отменный . Так можно съесть много грудки. Я умяла 6 штук - не глядя .

Обеда не случилось
Ужин такой же как завтрак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	492	118.1	3	1.5	22.6
Куриная грудка (филе)	400	452	94.4	7.6	1.6
Яйцо куриное	140	219.8	17.8	16.1	1
Соевый изолят Russian Superfood	36	136.8	32.4	0.4	1.3
Сметана Залесский фермер 15%	80	128	2.1	12	2.9
Итого	1148	1054	149	37	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
NEO Греческий йогурт 2%	230	156.4	18.4	4.6	10.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2340	300	21	17	15
Итого за день	3488	1355	170	54	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 09.05.2025 06:21

То есть вы делаете фарш грудка/цветная капуста, грудка/ кабачок и плюс яйцо туда?

Алла 09.05.2025 06:39

Везет же тебе... Вот так просто можно и не пообедать)) аа меня отправляют дожирать и больше таких отчетов не присылать. На похудении - заставляет есть🙉😅

Алла 09.05.2025 06:41

Котлетки тоже такие делаю и простой капустой и с брокколи. 👍💥

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 10.05.2025 15:12

Марусичка, да и изолят