Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
02.05.2025 19:37
Дневник питания за 01.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
200
|
436 | 56.4 | 20.6 | 2.4 |
| Салат с капустой и кукурузой |
400
|
209.2 | 7.2 | 0.8 | 41.2 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, жареная на огне |
300
|
681 | 80.2 | 37.6 | 0 |
| Итого | 900 | 1326 | 143 | 59 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Кефир Кот де Франс |
43
|
21.9 | 1.3 | 1.1 | 1.7 |
| Клетчатка Тонкая Талия |
20
|
32 | 3 | 0.6 | 3.6 |
| Сыр мягкий RICOTTA |
50
|
45.5 | 4.3 | 2.4 | 1.9 |
| Итого | 278 | 358 | 29 | 23 | 8 |
| Итого за день | 1178 | 1684 | 173 | 82 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алла
02.05.2025 21:02
Маришка ты воду не записываешь или так мало пьешь?
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
03.05.2025 19:53
Алла,
иногда забываю вписать. У меня 2 бутылки полторагки стоят.не менее
2л стабильно
Алла
03.05.2025 20:23
Нормально. 👌
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
