Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
30.04.2025 22:58
Дневник питания за 30.04.2025
Доброе утро.
Ну сегодня наконец-то вес немного двинулся -600г
Итого за курс -2,7кг
Ну сегодня наконец-то вес немного двинулся -600г
Итого за курс -2,7кг
Обед
Ужин такой же как завтрак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч |
280
|
392 | 60.5 | 16.8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
164
|
185.3 | 38.7 | 3.1 | 0.7 |
| Цветная капуста |
254
|
76.2 | 6.4 | 0.8 | 10.7 |
| Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
| Кефир Кот де Франс |
104
|
53 | 3.1 | 2.6 | 4.2 |
| Сыр плавленный |
40
|
80 | 6 | 5.2 | 2 |
| Кальмар |
323
|
323 | 58.1 | 7.1 | 6.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр мягкий RICOTTA |
48
|
43.7 | 4.1 | 2.3 | 1.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
26
|
39.8 | 5.2 | 2.1 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3544 | 1398 | 198 | 53 | 30 |
| Итого за день | 3544 | 1398 | 198 | 53 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алла
01.05.2025 17:05
Красота полезная!!!! 👍
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Интересные блоги
