Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
27.04.2025 02:10
Дневник питания за 26.04.2025
Отчет за неделю курса
Вес -2,4кг
Грудь не замерила
Под грудью -3см
Талия -3см
Низ живота -2см
Попа -3см
Бедра -1см
Вес -2,4кг
Грудь не замерила
Под грудью -3см
Талия -3см
Низ живота -2см
Попа -3см
Бедра -1см
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Баклажан |
242
|
58.1 | 2.9 | 0.2 | 10.9 |
| Капуста белокочанная |
445
|
124.6 | 8 | 0.9 | 20.9 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Клетчатка Detox |
29
|
46.4 | 2.9 | 0.7 | 7 |
| Сметана Залесский фермер 15% |
43
|
68.8 | 1.1 | 6.5 | 1.5 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая жирная |
71
|
176.1 | 12.6 | 13.8 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Какао Порошок Золотой Ярлык |
3
|
8.1 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Бедро Куриное |
120
|
216 | 21.6 | 14.4 | 0 |
| Сыр мягкий RICOTTA |
23
|
20.9 | 2 | 1.1 | 0.9 |
| Икра сазана |
56
|
72.8 | 15.7 | 1.1 | 0 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4611 | 1497 | 157 | 71 | 55 |
| Итого за день | 4611 | 1497 | 157 | 71 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алла
27.04.2025 07:04
Класс, молодец!!! Держимся и идем дальше💪💪💃
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
27.04.2025 10:25
Алла, ✊✊✊
Елена Э.
27.04.2025 13:20
ого, -2,4 кг за неделю, круто! такой большой дефицит?
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
27.04.2025 19:14
Елена Э.,
ем кастрюлями, уже не лезет 🤣🤣🤣 скорее правильно рассчитанный
рацион
Алла
28.04.2025 13:23
Маришка
-18кг, 👍🤣🤣
