Дневник питания за 26.04.2025

Отчет за неделю курса
Вес -2,4кг
Грудь не замерила
Под грудью -3см
Талия -3см
Низ живота -2см
Попа -3см
Бедра -1см

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
300
339 70.8 5.7 1.2
Баклажан
242
58.1 2.9 0.2 10.9
Капуста белокочанная
445
124.6 8 0.9 20.9
Морковь
130
45.5 1.7 0.1 9
Клетчатка Detox
29
46.4 2.9 0.7 7
Сметана Залесский фермер 15%
43
68.8 1.1 6.5 1.5
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Сельдь атлантическая жирная
71
176.1 12.6 13.8 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Какао Порошок Золотой Ярлык
3
8.1 0.7 0.5 0.3
Бедро Куриное
120
216 21.6 14.4 0
Сыр мягкий RICOTTA
23
20.9 2 1.1 0.9
Икра сазана
56
72.8 15.7 1.1 0
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Алла 27.04.2025 07:04
Класс, молодец!!! Держимся и идем дальше💪💪💃
Алла, ✊✊✊
Елена Э. 27.04.2025 13:20
ого, -2,4 кг за неделю, круто! такой большой дефицит?
Алла 27.04.2025 15:20
Елена Э., правильная еда))
Елена Э., ем кастрюлями, уже не лезет 🤣🤣🤣 скорее правильно рассчитанный рацион
Алла 28.04.2025 13:23
Маришка -18кг, 👍🤣🤣
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги