27.04.2025 02:10

Дневник питания за 26.04.2025

Отчет за неделю курса
Вес -2,4кг
Грудь не замерила
Под грудью -3см
Талия -3см
Низ живота -2см
Попа -3см
Бедра -1см

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Баклажан	242	58.1	2.9	0.2	10.9
Капуста белокочанная	445	124.6	8	0.9	20.9
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Клетчатка Detox	29	46.4	2.9	0.7	7
Сметана Залесский фермер 15%	43	68.8	1.1	6.5	1.5
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Сельдь атлантическая жирная	71	176.1	12.6	13.8	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Какао Порошок Золотой Ярлык	3	8.1	0.7	0.5	0.3
Бедро Куриное	120	216	21.6	14.4	0
Сыр мягкий RICOTTA	23	20.9	2	1.1	0.9
Икра сазана	56	72.8	15.7	1.1	0
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	4611	1497	157	71	55
Итого за день	4611	1497	157	71	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 27.04.2025 07:04

Класс, молодец!!! Держимся и идем дальше💪💪💃

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 27.04.2025 10:25

Алла, ✊✊✊

Елена Э. 27.04.2025 13:20

ого, -2,4 кг за неделю, круто! такой большой дефицит?

Алла 27.04.2025 15:20

Елена Э., правильная еда))

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 27.04.2025 19:14

Елена Э., ем кастрюлями, уже не лезет 🤣🤣🤣 скорее правильно рассчитанный рацион

Алла 28.04.2025 13:23

Маришка -18кг, 👍🤣🤣