Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
24.04.2025 10:28
Дневник питания за 24.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
528
|
380.2 | 84 | 4.8 | 0 |
| Морковь |
189
|
66.2 | 2.5 | 0.2 | 13 |
| Лук репчатый |
186
|
76.3 | 2.6 | 0.4 | 15.3 |
| Перец сладкий красный |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Викинг изолят протеин |
30
|
105.3 | 25.5 | 0.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Мягкий сыр Рикотта. |
38
|
48.3 | 4.7 | 2.6 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
96
|
199.7 | 19.6 | 12.9 | 0 |
| Сметана Залесский фермер 15% |
80
|
128 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Клетчатка Detox |
2
|
3.2 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4177 | 1357 | 160 | 55 | 53 |
| Итого за день | 4177 | 1357 | 160 | 55 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
