Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
24.04.2025 10:28
Дневник питания за 24.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
528
|
380.2 | 84 | 4.8 | 0 |
| Морковь |
189
|
66.2 | 2.5 | 0.2 | 13 |
| Лук репчатый |
186
|
76.3 | 2.6 | 0.4 | 15.3 |
| Перец сладкий красный |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Викинг изолят протеин |
30
|
105.3 | 25.5 | 0.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Мягкий сыр Рикотта. |
38
|
48.3 | 4.7 | 2.6 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
96
|
199.7 | 19.6 | 12.9 | 0 |
| Сметана Залесский фермер 15% |
80
|
128 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Клетчатка Detox |
2
|
3.2 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4177 | 1357 | 160 | 55 | 53 |
| Итого за день | 4177 | 1357 | 160 | 55 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
