Дневник питания за 24.04.2025

День 5
Общий отвес с начала курса 2,6кг
Сегодня без фото , весь день буду есть минтай с овощами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай
528
380.2 84 4.8 0
Морковь
189
66.2 2.5 0.2 13
Лук репчатый
186
76.3 2.6 0.4 15.3
Перец сладкий красный
108
29.2 1.4 0.1 5.7
Викинг изолят протеин
30
105.3 25.5 0.4 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Мягкий сыр Рикотта.
38
48.3 4.7 2.6 1.4
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
96
199.7 19.6 12.9 0
Сметана Залесский фермер 15%
80
128 2.1 12 2.9
Клетчатка Detox
2
3.2 0.2 0.1 0.5
Вода
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты