Дневник питания за 22.04.2025

День 3️⃣
Отвес 1,5 (общий 1,6)
Полет нормальный
Нашла в закромах кусок рыбы , жить стало вкуснее 🤣🤣

2пп

3пп

Шаги

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкий сыр Рикотта.
41
52.1 5.1 2.8 1.5
Викинг изолят протеин
30
105.3 25.5 0.4 0
Куриная грудка (филе)
408
461 96.3 7.8 1.6
Лук репчатый
27
11.1 0.4 0.1 2.2
Морковь
91
31.9 1.2 0.1 6.3
Кабачок
193
46.3 1.2 0.6 8.9
Яйцо куриное
103
161.7 13.1 11.8 0.7
Лосось атлантический (семга)
82
125.5 16.4 6.6 0
Батончик глазированный "Кокос с ароматом карамели"
1
138 2.1 10.2 2.8
Цветная капуста
205
61.5 5.1 0.6 8.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
32
46.4 0.3 4.9 0.2
Красный лук
45
19.8 0.4 0 3.5
Яблочный уксус натуральный нефильтрованный 4%
5
0.7 0 0 0
Молоко Залесский фермер 2,5%
83
44 2.5 2.1 3.9
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Вода
2300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Алла 23.04.2025 09:27
Классный рацион!! А мне Лина экспоненту разрешила, как кисломолочный продукт- пробиотики 💪💪
Алла, я попробую другие вкусы , может и мне зайдёт сегодня Викинг смешала с водой , получился вкусный коктейль , а если еще он будет из холодильника, то вообще бомба 😍
Алла 23.04.2025 23:43
Маришка -18кг, А нам делаютпосле тренировки протеиновые коктейли со льдом- вкусно получается. С печенькой тоже пробовала. 😋
Алла 23.04.2025 23:45
Маришка -18кг, Экспонента хороша тем, что ее можно в место кефира- пребиотик- кисломолочный продукт, а еще и белок.
Пробуй!!! 💯
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы