Дневник питания за 21.04.2025

День 2️⃣
Отвес -100г
Сегодня грудку смешала с яйцом и кабачком. На противень . По готовности сверху помидоры и сыр.
В таком виде грудка зашла.

На сегодня по еде все. Белок очень насыщает. У нас 16:17 сейчас, в 21 спать. Думаю норм. Воды сегодня тоже много . Сушит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста
200
60 5 0.6 8.4
Куриная грудка (филе)
412
465.6 97.2 7.8 1.6
Викинг изолят протеин
30
105.3 25.5 0.4 0
Яйцо куриное
130
204.1 16.5 15 0.9
Мягкий сыр Рикотта.
89
113 11 6.1 3.3
Кабачок
193
46.3 1.2 0.6 8.9
Помидор (томат), парниковый
207
29 1.2 0 7.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
85
297.5 22.4 22.6 0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
40
58 0.4 6.1 0.2
Какао-порошок
1
2.9 0.2 0.2 0.1
Вода
3000
0 0 0 0
Молоко Залесский фермер 2,5%
48
25.4 1.4 1.2 2.3
Сметана Залесский фермер 15%
30
48 0.8 4.5 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла 21.04.2025 17:34
Вот и я пью и пью)) Обычно себя, заставляю, тут прям хочется)) Может еще от приправ? И да спать пораньше. Скоро ходить начнем.
Алла 21.04.2025 17:37
Вкусняшка получилось с сыром и яйцом, а я с овощами.... но приправы напихала от души🤣
Алла 21.04.2025 17:38
И ты прям уложилась, круто)) Я, еще колдую🤣🤣
Алла, уложилась , но столько грудки съесть это надо сильно ее любить . Купила салаку . Но 500 г салаки съесть тоже охр…..еть конечно
Алла, 3л сегодня выпила и еще кружку . Больше на пью , хотя хочется . Смотрю пальцы отекли на руках, прям чувствую .
Алла 22.04.2025 06:24
Алла 22.04.2025 06:25
Маришка -18кг, так наоборот надо пить, что бы отеков не было? Нет?
Алла, вроде да , но наверное ближе к вечеру пить поменьше . После 20:00 все еще очень хотелось пить, но уже руки начали заметно отекать. Пальцы.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы