Дневник питания за 20.04.2025

Пошла на курс по Биозимии.
День первый
Вес 116,5кг
Цель -25кг

Обед

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	480	542.4	113.3	9.1	1.9
Яйцо куриное	103	161.7	13.1	11.8	0.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Цветная капуста	205	61.5	5.1	0.6	8.6
Лук репчатый	147	60.3	2.1	0.3	12.1
Мягкий сыр Рикотта.	50	63.5	6.2	3.5	1.9
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	43	150.5	11.3	11.4	0
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Овощи Гриль	100	98	1.5	7.6	5.9
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3869	1360	178	54	37
Итого за день	3869	1360	178	54	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2025 02:43

Пошла на курс по Биозимии

м.б. Биохимии? Удивленно

Алла 21.04.2025 06:50

Я с тобой))) Я нифига не успеваю... Начинаю с сегодняшнего дня,- с любимого понедельника. Замеры сделала, но вот табличка у меня не открывается. Буду от руки рисовать)))
Я столько курогрудки за год не съедаю, как на эту неделю заготавливаю🤣🤣
Маришка, постарайся вести и публиковать дневник- буду подсматривать у тебя белковые рецепты. Ты уже профи, а я новичок)) Рассчитываю на поддержку. Мне Лина выставила белок 1,2- это пока не все анализы у меня пришли. ( по почкам)). Удачи нам!!! 🤞🤞🤞

Алла 21.04.2025 06:52

Юджин (кето+ИГ), Да курс похудения с опорой на биохимические процессы в нашем организме. Одного дефицита калорий мало, если правильно)))

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 21.04.2025 08:08

Юджин (кето+ИГ), ага.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 21.04.2025 08:11

Алла, доброе утро. Да, белка слишком много. Я тоже не знаю , как столько грудки можно съесть. Будем пробовать.
Замеры у меня тоже от руки.

Алла 21.04.2025 11:11

Маришка -6,6кг, 👍🤝💞